여행 중 컨디션 조절법 | 피로 없이 여행을 즐기기 위한 실전 건강관리 팁여행은 즐겁지만 낯선 환경과 일정으로 인해 몸과 마음이 쉽게 지칠 수 있습니다. 특히 장거리 이동, 급격한 기후 변화, 무리한 일정 등은 컨디션을 떨어뜨리는 주된 원인이 되곤 합니다. 이번 글에서는 여행 중 컨디션을 안정적으로 유지하기 위한 건강관리 팁을 소개합니다. 💪🌿1. 수분 섭취는 컨디션 관리의 기본 💧비행기나 기차 이동 중 탈수 주의: 건조한 공기 속에서는 평소보다 더 자주 물을 마셔야 함하루 1~1.5L 이상 물 섭취 권장: 카페인 음료 대신 생수, 미네랄워터 우선텀블러 챙기기: 숙소나 식당에서 리필해 사용 가능2. 숙면을 위한 환경 조성 🛏️수면용 귀마개 & 안대 준비: 낯선 환경에서도 쉽게 잠들기 위해 필수취침..